Науката най-накрая доказа най-добрия начин да получите супер тонизиран стомах и това не е твърде трудно TBH
Тези абсолютни мадами от Харвардския университет най-накрая са разработили точно как да свалят мазнините по корема!
Наистина сте опитвали, нали? Часове бягане, изобилие от режими на упражнения и строга диета опустошиха живота ви и всичко това, защото искахте този супер тънък вид.
9 болезнени стъпки, които винаги са необходими, за да убедите мързеливия си партньор да отиде на фитнес с вас
Е, учени от Харвардския университет са разработили точното съотношение на кардиото към теглото, от което се нуждаете в нов медицинско списание за затлъстяването.
Изследователите проследиха повече от 10 500 мъже в продължение на повече от цяло десетилетие, които редовно посещаваха фитнеса и резултатите бяха невероятни!
СНИМКА: Джъстин Бийбър/Instagram
Според техните открития тези, които са включили 20 минути тренировка с тежести в тренировката си, са по-склонни да загубят мазнини около средата. Оказва се, че религиозното придържане към бягащата пътека няма да изгори толкова мазнини, колкото ако добавите малки тежести към рутината си!
16 снимки на ЛУДАТА трансформация на тялото на Тейлър Лаутнър, която ще ви даде СЕРИОЗНА Gym Inspo
Водещият автор на статията разкри, ' Участието в тренировки със съпротивление или, в идеалния случай, комбинирането им с аеробни упражнения, може да помогне на възрастните хора да намалят коремните мазнини, като същевременно увеличат или запазят мускулната маса.
СНИМКА: Джъстин Бийбър/YouTube
Научаването на всяко едно движение към „Sorry“ на Джъстин Бийбър се счита за аеробно упражнение, нали?!
Може да харесате още...
