8 приложения за тревожност, които ще помогнат за подобряване на психичното ви здраве в момента

nxiety? Има приложение за това ...





Ако прекарването на време в интернет ме е научило на каквото и да е, това е, че всички ние сме доста груби. Независимо дали става въпрос за безпокойство, стрес или други проблеми с психичното здраве, породени от училището и работата, животът на никого не е 100% плавно плаване. Тъй като има „приложение за всичко“, решихме, че ще направим някои изкопавания за някои приложения, специално създадени за справяне с тревожността и стреса.

1) Pacifica

Приложението Pacifica е приложение за хора, които имат интерес да разберат тяхната тревожност и стрес. Това е приложение, което ви дава цели да помогнете за подобряване на ежедневното ви психично здраве, ви позволява да проследявате напредъка и емоциите си и да опитате различни техники за успокояване. Също така ви дава начини да се предизвикате и да следите настроението си.



андроид
IOS


чрез блога на Pacifica


2) Спокойно приложение

Ако сте някой, който цени акта на ликвидиране след особено напрегнат ден, приложението Calm може да е приложението за вас. Процесът на регистрация е сравнително бърз и лесен и получавате избор от 5, 10 или 15 минути медитации с ръководство. Смисълът на тези медитации е да фокусирате ума, да контролирате дишането си и да успокоите типа тревожност, вкоренен в бързото и негативно мислене.



андроид
IOS

3) Какво става - Приложение за психично здраве

What's Up е супер интерактивен и фокусиран върху подпомагане на потребителите да разберат тревожността и депресията като състояния, които засягат милиони по целия свят. Приложението предлага факти и статистики, но също така и дейности, които да ви помогнат да спрете и да спрете тревожната атака в нейните песни. Чудесно е да имате под ръка, защото ви позволява да водите дневник, да описвате настроението си, да поставяте нещата в перспектива и да се вдъхновявате.



андроид
IOS


4) обяд



Предполагам, че всеки има своето любимо приложение за „шум“. Не знам защо допускам това, защото вероятно не е толкова често, колкото мисля, че е. Ако все още нямате приложението Noizio, бих искал от все сърце да го препоръчам. Това е като една от онези озвучителни машини от старата школа, които ще ви възпроизведат звука на китове, дълбоко пространство, дъжд или всякакви други странно специфични звуци, които бихте искали да чуете. Използвам го, за да се фокусирам, когато умът ми работи свръх-скорост или когато трябва да преодолея сетивни разсейвания.

IOS





5) Да се ​​случи

Happify предоставя на потребителите дейности и упражнения, които подобряват психичното им здраве чрез положителна психология. Има ресурси за четене, игри за игра и задачи за завършване, които насърчават позитивността и помагат за промяна на негативните мисловни процеси. Това е едно от онези приложения, които можете да разгледате по пътя към работа или училище, които могат да настроят деня ви правилно.

андроид
IOS



6) Терапия с динамично бягане

DRT се таксува като метод, който използва движение, положителни навици и изграждане на увереност за справяне с тревожността и депресията. Различните елементи включват внимателност, движение, разговорна терапия и саморефлексия. DRT е добър, ако, подобно на много хора, вашият мозък / настроения реагира положително на упражнения и движение.

IOS

7) Смяна на ума

Mindshift е още едно от онези приложения, което ви предоставя много страхотни ресурси. Една чудесна особеност е, че потребителите могат да избират какви сценарии най-много се нуждаят от помощ за справяне. Например, приложението предлага помощ за преодоляване на „социална тревожност“, „тестова тревожност“, „пускане на перфекционизъм“ и т.н. Има и ръководени медитации, които ви извеждат от стресови и тревожни сценарии и ви поставят в много по-спокойни.

андроид
IOS

8) Върх

Едно често оплакване, което хората с тревожни разстройства изразяват, е трудно да се заземят и да се съсредоточат, когато тревожността им се разраства. Пикът е приложение за „мозъчни тренировки“ (спомняте ли си тази тенденция?), Създадено специално разработено от невролозите, за да поддържа мозъка ви „остър“. Има и игри, създадени специално за успокояващи и разсейващи цели. Предизвикателствата са релаксиращи, сдържани и фокусирани.

андроид
IOS



___ ___ ___ ___ ___

От Брендън Ури до The Vamps, ето най-добрите битове от #PopBuzzPodcast за 2016 г. Слушайте точно тук или се абонирайте безплатно в iTunes за да получавате нови епизоди, изпращани направо на телефона ви всяка сряда.

Топ Статии

Вашият Хороскоп За Утре
















Категория


Популярни Публикации


Интересни Статии