5 неща, които можете да направите, за да помогнете на приятел с проблеми с тревожността

шапка да правиш, когато приятел имаш нужда от теб.



Справяне с безпокойството не е разходка в парка. Той може да повлияе не само на страдащия, но и на хората около тях. Това ни накара да се замислим за различните начини, по които можете да подкрепите приятел или член на семейството, който знаете, че се бори с техните собствени проблеми с тревожността.

1) Помогнете им и разбират рутината им за самообслужване




чрез giphy.com



Разговаряхме малко за рутинни процедури за самообслужване. Основно е, когато кажеш „натрий“ и прави това, което ти харесва. Независимо дали става въпрос за четене, журналиране или гледане на телевизия. По същество идеята е, че правенето на неща, които ви харесват, е основна, съществена част от поддържането на добро психично здраве. Ако можете да подарите на някого нещо, което се отнася да се наслаждава на любимото му хоби или да се чувствате спокойни ежедневно, определено правите важен къс за приятел.

f.p. Ривърдейл

2) Напишете на приятеля си писмо

@zaynmalik pic.twitter.com/Jg2GLgrAPe

- Джиджи Хадид (@GiGiHadid) 12 юни 2016 г.

Писмото на Джиджи до Зайн включваше думи за подкрепа и изрази на любов и гордост. Понякога, когато нещата изглеждат агонизиращи и тревожността започне да се утаява, някакви мили думи от приятели или членове на семейството могат да помогнат за изчистването на маранята. Аз лично ставам супер емоционален и благодарен, когато хората напишат как се чувстват към мен. Има нещо присъщо за писането на писма. Ако обаче не можете да го направите на ръка, изпратете имейл. Ключът е да ги уведомите, че са ваши човек.

3) Обвързване над музика.




чрез giphy.com

нов очарован ремарке

Проучванията показват, че музиката може да окаже огромно влияние върху цялостното ни настроение. Това е естествен механизъм за свързване и ако имате приятел на трудно място, защо да не отидете да видите група, която и двамата ви харесват, или да организирате мини слушане заедно? Тревожността не е нещо, което се случва веднъж седмично или няколко пъти месечно. Често това е продължаващ проблем с психичното здраве, свързан със стрес и други външни фактори. Помогнете на приятеля си, като им подарите нещо приятно, с което с нетърпение да очакват концерт или музикална тематика, като се мотаете на шеш с всички произведения.

4) Яжте хубаво ядене с приятеля си.





чрез giphy.com

Знаете ли това усещане, след като току-що сте хапвали невероятно ядене? Ястие, толкова добро, че говорите за това дълго след като приключите? Да, почерпете ги с такава храна. И това не е само малкото хранене, което помага. Отварянето над храна и напитки и лек разговор е фин начин да уведомите приятеля си, че сте там за тях и да се грижите за тяхното благосъстояние. Има ли нещо съвсем терапевтично като храната?

5) Опитайте всичко възможно да разберете техния опит.




чрез giphy.com

Животът с тази конкретна борба за психично здраве може да бъде изолиращ. Разбира се, вероятно има хора, с които да разговаряте или да изразявате проблемите си. Въпреки това голяма част от тревожността в много случаи е инвалидизиращо чувство да не можеш да направиш или кажеш определени неща поради ограниченията, които умът ти поставя върху теб. Така че, по същество, бавното досадно и бързо разбиране на техните тревоги, свързани с тревожността, вероятно е най-добрият начин да помогнете на своя приятел.

в главата ми Ариана

Глави заедно има за цел да промени националния разговор за психичното здраве и благополучието и е партньорство с вдъхновяващи благотворителни организации с десетилетия опит в справянето със стигмата, повишаването на осведомеността и предоставянето на жизненоважна помощ за хората с предизвикателства, свързани с психичното здраве. Научете повече за това как можете да се включите.



Топ Статии






Категория

Алесия Кара

Новини

Характеристика

През Цялото Време Ниско

1975Г

Хейли Кийоко

Ариана Гранде

Холси

Panic! В Дискотеката

Жива Нация


Популярни Публикации