5 знака Вероятно имате сезонно афективно разстройство

s сезоните се променят, може да забележите няколко неща, които ви свалят ...



Някога чували ли сте за сезонно афективно разстройство, известен като SAD? С настъпването на нощите и времето става по-студено, неизбежно ще прекарате повече време на закрито, често сами и това може да ви накара да забележите промяна в поведението си.






Giphy

И така, как можете да забележите състоянието? Според NHS има няколко знаци, за които трябва да бъдете внимателни, тъй като сезонът се променя ...

1) Депресия.




Giphy

Това е голямото. Освен очевидно ниското настроение и „чувствата на отчаяние“, други симптоми на депресия могат да включват сълзливост, повишен стрес и намален секс.

2) Без енергия.




Giphy

Да си много по-малко активен, отколкото обикновено.

3) Спя през деня.




Giphy

Може да се окажете, че спите повече, отколкото обикновено, както и да се мъчите да ставате сутрин.

4) Не мога да се концентрирам.




Giphy


искреността е страшна шапка


Вие се мъчите да учите? Фокусирането върху четенето или гледането на телевизия се оказва трудно?

5) Повишен апетит.




Giphy

Може да има особено желание за храни с високо съдържание на въглехидрати, което води до повишено тегло.

Това звучи като теб? Добре, ето как го поправяме ...

1) Получавайте колкото е възможно повече слънчева светлина.




Giphy

Дори бързата разходка може да ви помогне, ще се изненадате. Седнете близо до прозорците, когато сте и на закрито. Всичко е в намирането на слънчевата светлина. Плюс това може да шпионирате нещо интересно отвън - всички обичат да се просмукват!

2) Получете повече упражнения.




Giphy

Всичко това, което освобождава ендорфини е вярно - може да се почувствате като смърт, която върви за бягане, но след това ще се почувствате невероятно.

3) Хранете се здравословно.




Giphy

По-лесно казано, отколкото направено, но колкото по-балансирана е вашата диета, толкова по-добре ще се чувствате.

4) Избягвайте стреса.




Giphy

Tbh, това е чудесно извинение, за да се изкопаете тази ненужна работа, която не сте искали да свършите така или иначе. Сега се отпуснете.

Вземете повече съвети относно справянето със САЩ сега на официалния уебсайт на NHS.



Топ Статии

Категория

Преглед

За Нас

Apple Music

Aussie Hair

Лоши Съседи 2

Bpas

British Airways

Склад За Телефони

Clearasil

Видео

Подкастове

Подаръци На Popbuzz

Страхувайте Се От Ходещите Мъртви

Глобални Награди

Harpercollins

Импулсни Мъгли За Тяло

Интернет

Itv

Itv 2

Просто Танцувай

League Of Legends

Живот

Жива Нация

Любов, Симоне

Музика

5Sos

Характеристика

Новини

Алесия Кара

През Цялото Време Ниско

Ариана Гранде

Викторини

Бионсе

Били Айлиш

Карди Б

Charli Xcx

Деми Ловато

Холси

Хейли Кийоко

Братята Джонас

Джъстин Бийбър

Кейти Пери

Лейди Гага

Лиъм Пейн

Художници

Малка Смес

Мелани Мартинес

Ник Джонас

Panic! В Дискотеката

Paramore

Публикувай Малоун

Риана

Селена Гомес

Шон Мендес

Тейлър Суифт

1975Г

Травис Скот

Трой Сиван

Двадесет И Един Пилоти

Години И Години

Зейн

Списъци

Нетфликс

Nhs Кръв И Трансплантация

O2

Обществено Здраве Англия

Красота

Мода

Стил

Правила И Условия

Стажантът

Тв И Филм

Vodafone Uk

Ние Еднорозите